Rýchle ryžové rezance so špenátom, tekvicovými semienkami a balkánskym syrom

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 433 kcal
  • 14g bielkovín
  • 20g tukov
  • 50g sacharidov

Postup prípravy

Ryžové rezance uvarte podľa návodu na obale. Potom ich sceďte a schlaďte v studenej vode.

Cibuľu a cesnak nakrájajte najemno. Následne na strednom stupni ohrevu rozohrejte panvicu s olivovým olejom. Keď bude olej rozohriaty, vložte do panvice cesnak a cibuľu a restujte 2 minúty na strednom stupni ohrevu.

Potom pridajte špenát a vodu, všetko osoľte, okoreňte a 2 – 3 minúty poduste.

Nakoniec pridajte ryžové rezance a tymian, ohrev stlmte na mierny stupeň a zmes prehrejte (2 – 3 minúty). V momente, keď budú rezance teplé, rozdeľte na jednotlivé porcie. Každú porciu posypte tekvicovými semienkami a balkánskym syrom.

TIP

Jednotlivé porcie môžete podľa chuti posypať nahrubo nasekanou hladkolistou petržlenovou vňaťou.