Jeme zdravo sa mení na Mandimu Viac o Mandimu
Rýchle kokosové guľky

Rýchle kokosové guľky

55 min 5 min Jednoduché 18 kusov

Potrebujete rýchlo pripraviť maškrtu, ktorú si dajú deti aj dospelí? Máme pre vás tip. Skúste naše kokosové guľky bez cukru. Vďaka medu sú zdravšie a menej kalorické ako podľa tradičných receptov.

Recept

Pridať k obľúbeným

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

106 kcal 2g bielkovín 6g tukov 10g sacharidov

Suroviny

struhany-kokos, ovsene-vlocky, chia-semienka, mlieko, med, vanilkovy-extrakt, horka-cokolada

Postup prípravy

Vo väčšej miske zmiešajte kokos, ovsené vločky a chia semienka.

K horúcemu mlieku pridajte med a vanilkový extrakt a premiešajte. Všetko prilejte k sypkej zmesi, premieste prstami a nechajte asi 2 minúty odležať.

Z hmoty tvarujte guľôčky. Nevaľkajte ich, ale snažte sa ich hniesť v dlaniach, akoby ste hmotu chceli vyžmýkať.

Guľôčky poukladajte na tanier a vložte na 30 minút do chladničky.

Medzitým si nad vodným kúpeľom roztopte čokoládu, guľôčky vyberte z chladničky a rozpustenou čokoládou ich polejte.

Guľôčky skladujte na chladnom mieste, kde vydržia aj 1 týždeň – ak ich však nezjete skôr!