Rybičková nátierka

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 117 kcal
  • 17g bielkovín
  • 4g tukov
  • 4g sacharidov

Postup prípravy

Sardinky sceďte, vložte do misky a rozmačkajte vidličkou. Potom k nim pridajte nadrobno nakrájanú šalotku, odtučnený tvaroh, limetkovú šťavu, dijonskú horčicu, sušený tymian, prelisovaný strúčik cesnaku, štipku soli a korenia a všetko premiešajte.

Hotovú nátierku skladujte v chladničke a spotrebujte do 3 dní.

TIP

Nátierku posypte čerstvými bylinkami a podávajte s celozrnným pečivom a zeleninou. Do nátierky môžete pridať aj chilli vločky.