Jeme zdravo sa mení na Mandimu 🩵

Viac o Mandimu
Rybacia nátierka
Pridať k obľúbeným

Rybacia nátierka

5 min 0 min Jednoduché 2 porcie

Niekedy nie je na varenie čas. Vtedy sa hodí mať po ruke super rýchly recept na rybaciu nátierku s tvarohom. Bude hotovú do piatich minút a pochutí si na nej celá rodina. Je ľahká, pekne sa rozotiera a limetka jej dodá nenapodobiteľnú vôňu i chuť.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 100 kcal
  • 14g bielkovín
  • 2g tukov
  • 6g sacharidov

Suroviny

Postup prípravy

Sardinky sceďte, vložte do misky a roztlačte vidličkou.

Do misky pridajte najemno nakrájanú šalotku, odtučnený tvaroh, limetkovú šťavu, dijonsku horčicu, sušený tymian, prelisovaný strúčik cesnaku, štipku soli a korenia a všetko dôkladne premiešajte.

Hotovú nátierku skladujte v chladničke a skonzumujte do 3 dní.

TIP

Nátierku posypte čerstvými bylinkami a podávajte s celozrnným pečivom a zeleninou.