Jeme zdravo sa mení na Mandimu Viac o Mandimu
Raňajkové sušienky

Raňajkové sušienky

60 min 40 min Stredná 24 kusov

Čo čakáte od raňajok? Iba dostatok energie, aby vám doobeda neškvŕkalo v bruchu? Alebo by ste si aj radi pochutnali na niečom dobrom, ale ráno zúfalo nestíhate? Upečte si deň vopred výborné raňajkové ovsené sušienky.

Recept

Pridať k obľúbeným

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

68 kcal 2g bielkovín 4g tukov 6g sacharidov

Suroviny

banan, chia-semienka, arasidove-maslo, ovsene-vlocky, pistacie, jablko, prasok-do-peciva, vanilkovy-extrakt, stevia

Postup prípravy

Rúru vyhrejte na 170 °C a plech vyložte papierom na pečenie.

Banány ošúpte a vo väčšej miske roztlačte vidličkou. Pridajte ďalšie ingrediencie a všetko premiešajte.

Pomocou 2 lyžičiek vytvarujte z pripravenej zmesi cca 1 cm hrubé kolieska (⌀ 6 cm).

Kolieska poukladajte na plech vyložený papierom na pečenie a pečte 20 minút vo predhriatej rúre. Potom rúru stlmte na 140 °C a sušte ešte ďalších 15 – 20 minút.

Hotové sušienky nechajte pred podávaním vychladnúť. V uzatvárateľnej nádobe a v chlade vydržia sušienky asi týždeň.