Quinoový šalát s tahini dresingom

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 394 kcal
  • 15g bielkovín
  • 18g tukov
  • 43g sacharidov

Postup prípravy

Quinou uvaríme v osolenej vriacej vode podľa inštrukcií na obale.

Pri príprave dresingu zmiešame tahini, rozotretý strúčik cesnaku, citrónovú šťavu, olivový olej a soľ.

Uhorku nakrájame na kolieska a tie ešte rozdelíme na štvrtiny.

Rukolu umyjeme a pridáme spoločne s cícerom a najemno nakrájanou šalotkou k uhorke.

Všetku zeleninu zmiešame v mise s quinoou, cícerom a prelejeme dresingom.

* Tahini je pasta vyrobená z drvených sezamových semienok. Má výraznú chuť, preto sa používa v menšom množstve. Typické použitie tahini je v hummuse, falafele alebo práve v šalátovom dresingu.

TIP

Do šalátu môžete pridať zelené fazuľky.