Quinoové guľôčky

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 89 kcal
  • 3g bielkovín
  • 4g tukov
  • 10g sacharidov

Postup prípravy

Najprv si uvarte quinou: Do menšieho hrnca dajte quinou a 250 ml vody, premiešajte a varte 15 minút na miernom plameni. Akonáhle bude quinoa hotová, nechajte ju vychladnúť.*

Kým quinoa chladne, namočte chia semienka do 50 ml vody a nechajte napučať. Uvarenú quinou dajte do kuchynského robota a pridajte datle, vločky, mandľové maslo a napučané chia semienka.

Pulzujte, kým sa hmota nespojí. Nechajte odpočinúť a potom tvarujte do guľôčok (malo by vyjsť 18 kusov). Polovicu takto pripravených guľôčok obaľte v kokose a druhú v kakau.

Guľôčky nechajte odležať minimálne 1 hodinu v chladničke a potom môžete konzumovať. Takto pripravené guľôčky vydržia v chladničke až 1 týždeň.

* Aby ste urýchlili proces chladnutia, rozotrite uvarenú quinou na tanier do tenkej vrstvy. Vďaka tomu vychladne skôr.