Quinoová kaša s pečenou hruškou a pekanovými orechmi

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 451 kcal
  • 19g bielkovín
  • 15g tukov
  • 62g sacharidov

Postup prípravy

V menšom hrnci zmiešajte quinou s mandľovým mliekom a zmes priveďte k varu.

Potom stlmte plameň na mierny stupeň a za občasného miešania nechajte zmes variť 15 minút.

Medzitým si pripravte pečenú hrušku. Nachystajte si panvicu a na strednom plameni ju nasucho rozohrejte. Potom do nej pridajte kokosový olej, nakrájanú hrušku a trstinový cukor a všetko opekajte 1 minútu na strednom plameni.

Následne do panvice pridajte 100 ml vody a mletú škoricu, stlmte plameň na mierny stupeň, panvicu nezakrývajte a všetko nechajte zahriať 4 minúty.

Keď sa dovarí quinoová kaša v hrnci, vypnite ohrev a vmiešajte do kaše ½ celkového množstva skyru.

Potom kašu presuňte do servírovacej misky a pridajte k nej zvyšok skyru a pečenú hrušku.

Nakoniec obsah misky posypte nasekanými pekanovými orechmi a podávajte.