Suroviny

• 100 g celých ovsených vločiek
• 100 g hladkej celozrnnej špaldovej múky
• 2× žĺtok
• 2× vaječný bielok
• 2 lyžice kakaa holandského typu
• 1 lyžička kypriaceho prášku do pečiva
• 2 lyžice kokosového oleja v tekutom stave
• 30 g čokoládového proteínu
• 400 ml vody
• 250 ml polotučného mlieka
• 2× balenie vanilkového pudingu v prášku (2× 37 g)
• 6 lyžíc tekutej stévie
• 200 g bez čerstvého lesného ovocia (borovice, jahody, ostružiny atď.)
• soľ

• 3× vajce veľkosti M
• 10 g sypkej stévie (možno použiť iné sladidlo)
• 40 ml repkového oleja
• 180 g celozrnnej špaldovej múky hladkej
• ½× balenia kypriacieho prášku do pečiva (6 g)
• 200 ml vody

• 400 g kyslej smotany 12 %
• 5 g sypkej stévie (možno použiť iné sladidlo)
• 1 lyžička vanilkového extraktu
• 2 lyžičky mletej škorice