Pšenová kaša s ovocím a pistáciami
Pridať k obľúbeným

Pšenová kaša s ovocím a pistáciami

15 min 5 min Jednoduché 2 porcie

Sladká kaša, ktorej chuť vás prenesie do exotických krajín, kde dozrieva kivi, rastú kokosové palmy a pravé pistácie. Vďaka pšenu skvele zasýti a dodá telu potrebné bielkoviny a vlákninu.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 563 kcal
  • 11g bielkovín
  • 21g tukov
  • 75g sacharidov

Suroviny

Postup prípravy

Kivi očistite a spolu s kaki nakrájajte na menšie kúsky.

Pšenové vločky a kokos nasypte do hrnca a zalejte mliekom. Priveďte do varu a na miernom stupni varte 3 – 4 minúty do zhustnutia.

Vmiešajte kokosový olej a oslaďte sirupom.

Kašu dajte do misiek, ozdobte nakrájaným ovocím, rozdrvenými pistáciami a konopnými semienkami a

TIP

Kašu možno pripraviť aj zo samotného pšena, ale príprava sa predĺži. Pšeno sparte horúcou vodou, potom prepláchnite v studenej. Varte v mlieku približne 20 – 30 minút, až kým sa úplne nerozvarí.