Jeme zdravo sa mení na Mandimu 🩵

Viac o Mandimu
Polievka z ovsených vločiek s cícerom
Pridať k obľúbeným

Polievka z ovsených vločiek s cícerom

10 min 5 min Jednoduché 2 porcie

Cícer používame v našich receptoch radi a často. Je výborným zdrojom železa, preto je ideálny aj pre vegetariánov a vegánov. Pomáha proti obezite, kardiovaskulárnym chorobám a vysokému cholesterolu. V dnešnom recepte sme ho použili do polievky.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 664 kcal
  • 32g bielkovín
  • 18g tukov
  • 95g sacharidov

Suroviny

Postup prípravy

Vločky povarte v 1,2 litri vody 5 minút. Potom primiešajte jogurt a dochuťte.

Cícer opražte na panvici na lyžici olivového oleja. Posypte ním polievku a podávajte.