Cícer používame v našich receptoch radi a často. Je výborným zdrojom železa, preto je ideálny aj pre vegetariánov a vegánov. Pomáha proti obezite, kardiovaskulárnym chorobám a vysokému cholesterolu. V dnešnom recepte sme ho použili do polievky.
Polievka z ovsených vločiek s cícerom
10 min
5 min
Jednoduché
2 porcie
Recept
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
664 kcal
32g bielkovín
18g tukov
95g sacharidov
Suroviny
- 1200 ml vody
- 100 g ovsených vločiek
- 200 g sójového jogurtu
- 1 lyžica olivového oleja
- 200 g cíceru
- štipiek soľ
- čierne korenie
