Jeme zdravo sa mení na Mandimu 🩵

Polievka so zázvorom a mrkvou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 183 kcal
  • 2g bielkovín
  • 12g tukov
  • 14g sacharidov

Postup prípravy

Jarnú cibuľku nasekajte najemno. V hrnci rozohrejte lyžicu repkového oleja, pridajte nasekanú cibuľku a 2 minúty ju restujte na strednom stupni ohrevu. Potom do hrnca pridajte nastrúhaný zázvor a nakrájanú mrkvu a zmes opekajte ešte 10 minút.

Zalejte zeleninovým vývarom, priveďte do varu, potom stlmte na stredný stupeň a varte do zmäknutia mrkvy (potrvá to približne 25 minút).

Po uvarení polievku odstavte a nechajte chvíľu vychladnúť. Potom ju rozmixujte ponorným mixérom dohladka a na záver dochuťte soľou, čiernym korením, mletým čili a pomarančovou šťavou.

Hotovú polievku rozdeľte do 3 tanierov, každú porciu ozdobte 1 lyžicou kyslej smotany a podávajte.

TIP

Pre ázijský nádych môžete polievku ešte pred podávaním dozdobiť čerstvým koriandrom.