Polievka s krúpami

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 220 kcal
  • 5g bielkovín
  • 8g tukov
  • 32g sacharidov

Postup prípravy

Krúpy zalejte vlažnou vodou a sceďte. Vložte ich do väčšieho hrnca s vodou, vody by malo byť asi štyrikrát viac ako krúp. V hrnci s vodou krúpy varte 25 minút na strednom stupni.

Medzitým všetku zeleninu očistite a nakrájajte na kocky.

V druhom hrnci rozohrejte olivový olej, pridajte nakrájanú cibuľu, mrkvu, zeler a petržlen a restujte 5 – 7 minút na strednom stupni. Na posledné 2 minúty do hrnca pridajte 1 strúčik cesnaku. Potom pridajte paradajkový pretlak, nakrájanú paradajku, 1 l zeleninového vývaru a predvarené krúpy.

Obsah hrnca osoľte, okoreňte, prisypte sušené čili a varte ďalších 20 minút.

Hotovú polievku rozdeľte do 4 tanierov a podávajte.

TIP

Polievku môžete nakoniec ochutiť roztlačeným strúčikom cesnaku.