Pečená polenta so zeleninou

Už ste jedli polentu? Dnes máte jedinečnú príležitosť si túto veľmi zdravú a jedinečnú kukuričnú kašu zapiecť so zeleninou, hoci aj na obed.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 304 kcal
  • 14g bielkovín
  • 13g tukov
  • 33g sacharidov

Postup prípravy

Rúru predhrejte na 185 °C.

Vo veľkom hrnci priveďte do varu 800 ml osolenej vody. Za stáleho miešania prisypávajte do hrnca polentu. Celý čas udržujte polentu na strednom plameni a miešajte, kým polenta nezhustne a nevznikne z nej typická kašovitá konzistencia. Polenta je uvarená po 2 − 5 minútach.

Po tomto čase hrniec s polentou odstavte a do hrnca k nej primiešajte prepustené maslo, tymian a 200 g strúhanej mozzarelly. Takto pripravenú polentu zatiaľ odložte nabok.

Paradajky, cuketu a šampiňóny nakrájajte na plátky. Zeleninu zmiešajte v zapekacej mise s olejom, dvoma prelisovanými strúčikmi cesnaku, soľou a čiernym korením.

Do zapekacej misky (20 × 30 cm) dajte papier na pečenie a prelejte do nej pripravenú polentu. Na polentu naukladajte paradajky, šampiňóny a cuketu.

Všetko posypte zvyšnými 100 g mozzarelly a dajte zapiecť do rúry. Pečte 12 − 15 minút na 175 − 185 °C.

* Polenta je kaša z kukuričnej krupice, ktorá sa najčastejšie podáva ako príloha alebo môže tvoriť základ múčnikov.