Jeme zdravo sa mení na Mandimu Viac o Mandimu
Ovsený koláč

Ovsený koláč

40 min 30 min Jednoduché 9 porcie

Ovsené vločky obsahujú veľa vlákniny, vitamínov a minerálov. Výborne sa hodia na raňajky, ktoré vás zasýtia a dodajú energiu na celé dopoludnie. Upečte z nich tento ovsený koláč a budete mať pripravené raňajky rovno na pár dní.

Recept

Pridať k obľúbeným

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

260 kcal 8g bielkovín 12g tukov 28g sacharidov

Suroviny

ovsene-vlocky, spaldova-muka, prasok-do-peciva, vajce, sojove-mlieko, kokosovy-olej, med

Postup prípravy

Rúru vyhrejte na 180 °C. V jednej miske zmiešajte vločky, múku a prášok do pečiva.

V druhej miske vyšľahajte vajcia s mliekom, kokosovým olejom (ak nie je rozpustený, dajte ho na chvíľku do mikrovlnnej rúry) a medom.

Do vaječnej zmesi postupne zašľahajte zmes vločiek, múky a prášku do pečiva.

Plech s rozmermi cca 25 × 25 cm vysteľte papierom na pečenie a hotovú zmes doň nalejte.

Koláč pečte cca 25 minút pri teplote 180 °C.