Ovsená kaša s perníkovým korením a jablkom
Pridať k obľúbeným

Ovsená kaša s perníkovým korením a jablkom

22 min 2 min Jednoduché 2 porcie

Nechce sa vám ráno vstávať a chýba vám energia? Potom je čas na kašu z ovsených vločiek, ktorá vás doslova nakopne, povzbudí a zasýti na celé dopoludnie.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 359 kcal
  • 8g bielkovín
  • 10g tukov
  • 52g sacharidov

Suroviny

Postup prípravy

Do misky nasypte ovsené vločky, kokos, perníkové korenie a chia semienka a pridajte nastrúhané jablká.

Mlieko nalejte do hrnca, na strednom stupni zohrejte pod bod varu a potom prelejte do misky.

Nechajte odstáť cca 15 minút.

Kašu môžete hneď podávať alebo nechať v chladničke do druhého dňa.

TIP

Podľa chuti ozdobte odtučneným jogurtom (0 % tuku), ovocím a orieškami.