Jeme zdravo sa mení na Mandimu 🩵

Viac o Mandimu
Ovsená kaša cez noc
Pridať k obľúbeným

Ovsená kaša cez noc

5 min 0 min Jednoduché 1 porcie

Ovsená kaša cez noc. Jedlo ktoré dáte na noc do chladničky, aby sa všetky ingrediencie pekne spojili.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 416 kcal
  • 18g bielkovín
  • 6g tukov
  • 72g sacharidov

Suroviny

Postup prípravy

Vezmeme pohár, ktorý sa dá zatvárať, napr. zavárací. V miske roztlačíme banán pomocou vidličky, prilejeme mlieko, pridáme ovsené vločky, jogurt, chia semienka a škoricu. Zmes premiešame a pridáme maliny. Znovu zamiešame a zmesou naplníme pohár.

Pohár uzavrieme a dáme na noc do chladničky.

TIP

Do kaše môžete namiesto malín použiť aj iné, napríklad sezónne ovocie.