Jeme zdravo sa mení na Mandimu Viac o Mandimu
Ovocný šalát

Ovocný šalát

12 min 2 min Jednoduché 2 porcie

Skúste dnes vybočiť zo zabehnutých šalátových koľají a skombinovať ovocie so zeleninou – konkrétne šťavnaté citrusy, granátové jablko a listovú zeleninu. Dochuťte jednoduchou zálievkou, posypte opraženými semienkami a podávajte.

Recept

Pridať k obľúbeným

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

351 kcal 9g bielkovín 22g tukov 30g sacharidov

Suroviny

pomaranc, grep, salatove-listy, granatove-jablko, bazalka, olivovy-olej, med, slnecnicove-semienka

Postup prípravy

Pomaranč a grep olúpte a nakrájajte na plátky a tie ešte rozdeľte podľa mesiačikov.

Šalátové listy opláchnite v čistej vode a pridajte k citrusom. Potom pridajte granátové jablko.

Nakoniec pridajte bazalku a zalejte zmesou olivového oleja a medu.

Slnečnicové semienka nasucho opečte na panvici (potrvá to cca 2 minúty).

Šalát rozdeľte na 2 porcie, posypte semienkami a podávajte.