Jeme zdravo sa mení na Mandimu Viac o Mandimu
Overnight oats

Overnight oats

10 min 0 min Jednoduché 2 porcie

Raňajkujte múdro a zdravo. Ak mávate rána plné chaosu a všetky sily sústreďujete hlavne na stihnutie posledného autobusu, o pokojných raňajkách je asi zbytočné hovoriť. Ale my to aj tak skúsime: objavte s nami čaro overnight oats. Nebojte sa, nie je to žiadny výstrelok. Kto si pripraví skvelé raňajky už večer, ráno akoby našiel.

Recept

Pridať k obľúbeným

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

406 kcal 11g bielkovín 10g tukov 69g sacharidov

Suroviny

ovsene-vlocky, mandlove-mlieko, chia-semienka, vanilkovy-extrakt, struhany-kokos, med, banan, maliny

Postup prípravy

V miske zmiešajte vločky s mliekom, chia semienkami, vanilkovým extraktom, kokosom, medom a polovicou roztlačeného banána.

Zmes rozdeľte do dvoch pohárov a nechajte cez noc v chladničke.

Ráno už len pridajte maliny a druhú polovicu banána.Podávajte najlepšie vychladené.