Myslíte si, že príprava raw jedál je veda? Vôbec nie, vlastne je oveľa jednoduchšia ako bežné varenie. Recept na nepečený banánový koláč si obľúbite.
Nepečený banánový koláč
140 min
0 min
Jednoduché
16 porcie
Recept
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
334 kcal
10g bielkovín
18g tukov
33g sacharidov
Suroviny
- 200 g pohánkových vločiek (v mletom stave)
- 50 g strúhaného kokosu
- 160 g arašidového másla
- 100 g javorového sirupu (možno nahradiť iným sirupom alebo medom)
- 1× stredný banán (nakrájať na kolieska)
- 2× stredný banán
- 200 g arašidového másla
- 120 g javorového sirupu (možno nahradiť iným sirupom alebo medom)
- 100 g kokosovej múky
- 200 ml kokosového mlieka z plechovky
- 1× stredne veľké avokádo (olúpať a vykôstkovať)
- 1 lyžica kakaa holandského typu
- 1 lyžica javorového sirupu
- 1 lyžička vanilkového extraktu
- 1 štipka soli
