Nepečený banánový koláč
Pridať k obľúbeným

Nepečený banánový koláč

140 min 0 min Jednoduché 16 porcie

Myslíte si, že príprava raw jedál je veda? Vôbec nie, vlastne je oveľa jednoduchšia ako bežné varenie. Recept na nepečený banánový koláč si obľúbite.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 334 kcal
  • 10g bielkovín
  • 18g tukov
  • 33g sacharidov

Suroviny

Na 1. vrstvu Na 2. vrstvu

Postup prípravy

Najskôr pripravíme korpus. V miske zmiešame pohánkové vločky, kokos, arašidové maslo a javorový sirup.

Vzniknutú zmes rovnomerne rozprestrieme do tortovej formy (Ø 20 cm). Na korpus poukladáme na kolieska nakrájaný banán.

Na prípravu prvej vrstvy rozmixujeme 2 banány, arašidové maslo, javorový sirup, kokosovú múku a kokosové mlieko. Prelejeme do formy.

Nakoniec pripravíme poslednú vrstvu rozmixovaním avokáda, kakaa, javorového sirupu, soli a vanilkového extraktu.

Zmes mixujeme dohladka, navrstvíme na prvú vrstvu. Uhladíme a koláč dáme pred podávaním na 2 hodiny do chladničky.