Pripravte si väčšiu misu a obdĺžnikovú nádobu (15 cm × 25 cm). Formu následne vyložte potravinovou fóliou alebo vymažte cca 10 g kokosového oleja.
Potom si pripravte ovsenú zmes. Do misy vložte ovsenú a mandľovú múku, mandľové plátky, med, 100 g rozpusteného kokosového oleja a mletú škoricu a premiešajte.
Hotovú zmes upchajte na dno pripravenej obdĺžnikovej nádoby a dajte na 45 minút stuhnúť do chladničky.
Stuhnutú ovsenú hmotu vyberte z nádoby, nakrájajte na 7 rovnako veľkých kúskov a podávajte. Tyčinky skladujte v chladničke vo vzduchotesnej nádobe, kde vydržia 1–2 týždne.
