Muffiny s quinoou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 100 kcal
  • 8g bielkovín
  • 4g tukov
  • 7g sacharidov

Postup prípravy

Najprv si uvarte quinou podľa pokynov na obale.

Akonáhle bude uvarená, sceďte ju a schlaďte pod studenou vodou.

Medzitým si predhrejte rúru na 200–205 °C, pripravte si formu na 12 muffinov a vyložte ju pečiacimi košíčkami. (Namiesto formy s pečiacimi košíčkami môžete použiť silikónovú formu.)

Vychladnutú quinou vložte do misy spolu so syrom, vajcami, jarnou cibuľkou, paradajkami, práškom do pečiva, soľou a korením. Zmes dôkladne premiešajte a následne ňou naplňte pripravené košíčky cca do ¾ ich objemu.

Akonáhle budete mať cesto spracované, vložte plech do rúry a pečte 23–24 minút na 200–205 °C. Po upečení muffiny vyberte z formy, nechajte aspoň 20 minút vychladnúť a podávajte.