Jeme zdravo sa mení na Mandimu 🩵

Viac o Mandimu
Mrkvové overnight oats
Pridať k obľúbeným

Mrkvové overnight oats

75 min 0 min Jednoduché 2 porcie

Ovsená kaša cez noc (po anglicky overnight oats) je kaša, ktorú dáte na noc do chladničky, aby sa všetky ingrediencie pekne spojili. Poznáte ju?

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 238 kcal
  • 9g bielkovín
  • 6g tukov
  • 34g sacharidov

Suroviny

Postup prípravy

V uzatvárateľnom pohári zmiešame mrkvu, ovsené vločky, chia semienka, kardamóm, škoricu a mliekos medom.

Pohár dáme do chladničky aspoň na 1 hodinu (najlepšie však cez noc).

Banán rozmixujeme s jogurtom a datľami.

Pohár vyberieme z chladničky, premiešame a kašu podávame.

TIP

K banánu, jogurtu a datliam môžete pridať 1 lyžičku holandského kakaa.