Mrkvová granola

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 323 kcal
  • 8g bielkovín
  • 14g tukov
  • 41g sacharidov

Postup prípravy

Rúru predhrejte na 180 °C.

Pripravte si plech (40 cm × 30 cm) a vyložte ho papierom na pečenie.

Pripravte si väčšiu misu a dajte do nej ovsené vločky, nastrúhanú mrkvu, nasekané pekanové orechy, hrozienka, kokosový olej, škoricu, zázvor a štipku soli. Následne všetko dôkladne premiešajte (najlepšie rukou) tak, aby sa všetky ingrediencie spojili.

Výslednú zmes rozprestrite na vyložený plech, vložte do predhriatej rúry a pečte 20–25 minút pri 175–180 °C. Hotová granola by mala mať zlatistú farbu.

Po upečení vyberte granolu z rúry a nechajte ju na plechu úplne vychladnúť (potrvá to približne 1 hodinu).

Vychladnutú granolu presuňte do uzatvárateľnej sklenice s dobre tesniacim uzáverom a skladujte pri izbovej teplote – v týchto podmienkach vám granola vydrží až 2 mesiace.

TIP

Príprava raňajkovej misky s granolou: Do servírovacej misky dajte 150 g

odtučneného tvarohu, potom tvaroh posypte 1 porciou mrkvovej granoly a na záver

pridajte 1 lyžičku jahodového džemu bez pridaného cukru (cca 5 g).