Pridať k obľúbeným Mliečna ryža so slivkami s makom 26 min 20 min Jednoduché 1 porcia Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus 548 kcal 25g bielkovín 12g tukov 85g sacharidov Suroviny 50 g celozrnnej ryže arborio 200 ml polotučného mlieka 100 ml vody 5 g mletého maku 50 g sliviek (vyodpeckovať) 10 g ryžového proteínu (možno vynechať) 50 g polotučného tvarohu 1 lyžica medu Postup prípravy V menšom hrnci zmiešajte ryžu s mliekom, 100 ml vody a mletým makom.Potom obsah hrnca priveďte k varu, následne znížte plameň na mierny stupeň a za občasného miešania nechajte zmes variť 20 minút.Medzitým nakrájajte slivky na menšie plátky.Uvarenú mliečnu ryžu odstavte z platničky a vmiešajte do nej ryžový proteín.Výslednú zmes presuňte do servírovacej misy a pridajte k nej polotučný tvaroh a nakrájané slivky.Nakoniec všetko prelejte 1 lyžicou medu a podávajte. TIP TIP: Na záver môžete nakrájané slivky v mise posypať trochou mletého maku navyše. Zdieľať:
