Mandľová kaša s kvinoou
Pridať k obľúbeným

Mandľová kaša s kvinoou

40 min 25 min Jednoduché 2 porcie

Objavte s nami zázračnú čiernu kvinou. Je menej známa ako tá biela, ale z hľadiska chuti či prínosu pre naše zdravie sa rozhodne nedá zahanbiť. Touto mandľovou kašou z čiernej kvinoy si môžete urobiť radosť hoci na raňajky.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 425 kcal
  • 12g bielkovín
  • 20g tukov
  • 50g sacharidov

Suroviny

Postup prípravy

Kvinou nasypte do misky a sparte horúcou vodou. Potom kvinou preložte do hrnca a prilejte mandľové mlieko.

Obsah hrnca priveďte do varu a varte 20 – 25 minút na strednom stupni. Ak sa kvinoa počas varenia prichytáva, podlejte ju trochou vody.

Uvarenú kašu odstavte, oslaďte medom a rozdeľte do 2 misiek. Každú porciu podávajte s lyžicou arašidového masla a mandľovými plátkami.