Malinová miska s chia

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 342 kcal
  • 25g bielkovín
  • 10g tukov
  • 36g sacharidov

Postup prípravy

V servírovacej mise zmiešajte tvaroh s chia semienkami a odložte zatiaľ bokom.

Špaldové vločky vložte na panvicu spolu s ½ lyžičky medu a ½ lyžičky kokosového oleja, za stáleho miešania všetko opekajte na strednom plameni a vločky nechajte skaramelizovať (trvá to približne 2 minúty). Potom panvicu odstavte.

Do misy s tvarohovou chia zmesou pridajte maliny a mandľové maslo.

Na záver všetko posypte opečenými vločkami z panvice a podávajte.