Makový závin

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 81 kcal
  • 3g bielkovín
  • 3g tukov
  • 10g sacharidov

Postup prípravy

Najprv si pripravte makovú náplň.

V hrnci zmiešajte mletý mak s polotučným mliekom, výslednú zmes priveďte k varu, potom stlmte plameň na stredný stupeň a varte cca 10 minút do zhustnutia. Potom vypnite ohrev a obsah hrnca nechajte aspoň 20 minút chladnúť pri izbovej teplote.

Medzitým si predhrejte rúru na 180 °C a pripravte si väčší plech, ktorý vyložte pečiacim papierom.

Keď maková náplň dostatočne vychladne, pripravte si cesto na závin: do väčšej misy preosejte špaldovú múku, pridajte k nej tvaroh, trstinový cukor, vajcia a rozpustený kokosový olej a pomocou varecha zo zmesi vypracujte kompaktné cesto.

Hotové cesto presuňte na vyložený plech a tu ho pomocou valčeka vyvaľkajte na obdĺžnikový plát s hrúbkou približne 0,5 cm.

Vyvaľkaný plát rovnomerne potrierajte pripravenou makovou náplňou a potom ho zarolujte – začnite od jednej z dlhších strán a postupujte smerom k protiľahlej dlhšej strane.

Plech s pripraveným závinom presuňte do predhriatej rúry a pečte presne 25 minút pri 180–190 °C.

Po upečení nechajte závin aspoň 10 minút chladnúť a následne ho nakrájajte na plátky široké 1–1,5 cm (celý závin vystačí na približne 35 plátkov)

TIP

TIP: Hotový závin môžete ešte pred nakrájaním posypať

erythritolom.