Lasagne

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 442 kcal
  • 22g bielkovín
  • 20g tukov
  • 40g sacharidov

Postup prípravy

Rúru vyhrejte na 185 – 190 °C a pripravte si zapekaciu nádobu s rozmermi 30 × 40 cm.

Mrkvu, zeler a koreňový petržlen si nakrájajte na menšie kocky. Potom na strednom stupni ohrevu rozohrejte v hlbšej panvici olivový olej. Keď bude olej rozohriaty, vložte do panvice cibuľu a 2 – 3 minúty ju restujte na strednom stupni ohrevu.

Pridajte hovädzie mäso, mrkvu, zeler, petržlen, paradajkový pretlak, soľ a čierne korenie a všetko restujte 4 – 5 minút na strednom stupni ohrevu.

K orestovanej zmesi pridajte oregano, bazalku, tymian a krájané paradajky a prilejte vodu. Všetko dôkladne premiešajte, zakryte pokrievkou a duste 14 – 16 minút na strednom stupni ohrevu.

Medzitým si v menšej miske zmiešajte ricottu, soľ, korenie a strúhaný parmezán.

Po uplynutí uvedeného času odstavte a mäsovú zmes podľa chuti osoľte a okoreňte.

Na dno pripravenej zapekacej nádoby dajte vrstvu celozrnných lasagní. Na lasagne naneste mäsovú zmes a na tú pomocou lyžice ochutenú ricottu. Takto pokračujte, kým nespracujete všetky cestoviny. Poslednou vrstvou je mäsová zmes.

Lasagne vložte do rúry a pečte 27 – 32 minút pri teplote 185 – 190 °C. Opečené lasagne nakrájajte na porcie a podávajte.

Príprava na mrazenie: Pred zmrazením lasagne nechajte vychladnúť na izbovú teplotu. Jednotlivé porcie rozdeľte do alumíniových vaničiek a tie dôkladne obaľte potravinovou fóliou. Lasagne v mrazničke vydržia 4 – 5 mesiacov.

Po rozmrazení: Rovno v alumíniových vaničkách vložte do rúry a pečte 15 – 17 minút pri teplote 190 – 195 °C a následne podávajte.

TIP

Jednotlivé porcie možno dochutiť najemno nasekanou bazalkou a strúhaným parmezánom.