Jeme zdravo sa mení na Mandimu 🩵

Kuskus s grilovanou/pečenou zeleninou

Konečne poriadny recept na výživnú bezlaktózovú večeru. Zapečený kuskus so zeleninou nie je komplikovaný, výsledok však stojí naozaj zato.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 182 kcal
  • 5g bielkovín
  • 8g tukov
  • 21g sacharidov

Postup prípravy

Rúru vyhrejte na 190 °C

Kuskus vložte do misky, zalejte vriacou vodou alebo vývarom a misku dajte nabok.

Baklažán a cuketu nakrájajte na kolieska, papriku na rezance, šalotku nakrájajte najemno a cesnak pretlačte.

Zeleninu, cesnak aj šalotku v malom pekáči zmiešajte s olivovým olejom, provensálskym korením a štipkou soli a korenia.

Pekáč vložte do vyhriatej rúry a zeleninu pečte 20 minút pri teplote 180 – 190 °C.

TIP

Zeleninu môžete opiecť aj na záhradnom alebo elektrickom grile.