Kurča a zelenina z jedného plechu

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 575 kcal
  • 75g bielkovín
  • 12g tukov
  • 41g sacharidov

Postup prípravy

Najprv si predhrejte rúru na 180 °C, pripravte si plech a vyložte ho pečiacim papierom.

Celé kurča očistite, dajte ho na plech, osoľte, okorente a do zadného otvoru vtlačte celý citrón a tymian. Kurča otočte prsiami nadol, aby bolo šťavnatejšie.

Mrkvu, batáty a papriku nakrájajte na väčšie kusy. Hlávku cesnaku rozdeľte na jednotlivé strúčiky a tie rozdrťte plochou stranou noža. Nakrájané batáty, mrkvu a cesnak následne dajte k ​​​​​​kurčaťu na plech a pokvapkajte olivovým olejom.

Pečte 40–45 minút na 175–180 °C, potom na plech pridajte papriku a cherry paradajky a pečte ďalších 15 minút. Po vytiahnutí nechajte pred krájaním aspoň 15 minút vychladnúť.