Kuracie tinga

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 249 kcal
  • 27g bielkovín
  • 10g tukov
  • 11g sacharidov

Postup prípravy

Do stredne veľkého hrnca dajte variť vodu. Keď dôjde do bodu varu, znížte plameň na stredný stupeň, do vody vložte kuracie prsia a varte ich 15–20 minút, kým nebudú uvarené.

Potom ich vyberte a nechajte vychladnúť. Vodu, v ktorej sa mäso varilo, uschovajte, pretože ju neskôr použijete.

Následne v tom istom hrnci rozohrejte olej a orestujte cibuľu a cesnak (2–3 minúty na silnom plameni). Pridajte rímsku rascu a restujte ďalšiu 1 minútu. Do hrnca potom pridajte paradajky, ocot a vodu z varených kuracích pŕs a varte na miernom až strednom plameni 25–30 minút (alebo kým sa tekutina nezredukuje na polovicu).

Kým sa omáčka redukuje, olivy nakrájajte na kolieska a kuracie prsia potrhajte na kúsky. Po dokončení omáčky do nej potrhané mäso primiešajte. Zmes dochuťte soľou a korením, pridajte olivy, posypte petržlenovou vňaťou a podávajte.

TIP

Tingu podávajte s bielym jogurtom (3,5 % tuku) a posypanú olivami.