Kura s hráškovým pyré

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 278 kcal
  • 33g bielkovín
  • 9g tukov
  • 13g sacharidov

Postup prípravy

Najprv si dajte predhriať rúru na 180 °C.

Kuracie prsia umyte, osušte a z oboch strán jemne osoľte a okorente.

Následne si pripravte panvicu vhodnú do rúry, rozohrejte v nej 1 lyžicu repkového oleja, pridajte pripravené kuracie prsia a opekajte ich na strednom plameni 2–3 minúty z každej strany.

Potom panvicu s mäsom presuňte do predhriatej rúry a mäso pečte 10 minút pri 170–180 °C.

Medzitým si pripravte hráškové pyré: Hrášok dajte do väčšieho hrnca, zalejte 700 ml vody, osoľte, priveďte k varu a potom varte na strednom plameni 3–5 minút domäkka (nie dlhšie, aby sa hrášok nerozvaril).

Uvarený hrášok sceďte, pridajte k nemu čerstvú mätu a 270 ml vlažného mlieka a všetko rozmixujte na jemné pyré. Hotové pyré dochuťte trochou soli a korenia.

Keď sa dopečú kuracie prsia, vyberte ich z rúry a nakrájajte na plátky. Následne si pripravte 4 servírovacie misky, pomocou naberačky do nich rozdeľte hráškové pyré, do každej porcie pridajte plátky pečeného kuracieho mäsa a podávajte.

TIP

Ku každej porcii môžete pridať štvrtku citróna.