Krémová polievka s lososom a kôprom

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 343 kcal
  • 19g bielkovín
  • 19g tukov
  • 25g sacharidov

Postup prípravy

Zemiaky umyte (šupku nelúpte) a nakrájajte ich na kocky o veľkosti 1,5 cm.

Následne si pripravte hrniec, rozohrejte v ňom 1 lyžicu masla, pridajte nakrájanú cibuľu a opékajte ju 2 minúty na strednom plameni.

Potom do hrnca pridajte nakrájané zemiaky, zeleninový vývar, soľ a korenie, hrniec prikryte pokrievkou a zmes nechajte variť 13–15 minút na strednom plameni do zmäknutia zemiakov.

Zhruba 7 minút pred dovarením zemiakov si vezmite nepriľnavú panvicu, nasucho ju rozpaľte na strednom plameni, následne na panvicu vložte lososa a opékajte ho 1,5 minúty z každej strany.

Potom vypnite ohrev a nechajte lososa na panvici takzvane „dôjsť".

Keď sa dovaria zemiaky v hrnci, vezmite si misu a presuňte do nej ½ celkového množstva uvarených zemiakov (zvyšok zemiakov nechajte v hrnci).

Následne celý obsah hrnca rozmixujte dohladka ponorným mixérom, do výslednej zmesi pridajte sójovú smotanu, vínny ocot a podľa chuti soľ a korenie a všetko znovu rozmixujte (tentokrát už stačí len krátko).

Potom do hrnca vmiešajte nasekaný kôpor a celú zmes podľa potreby ešte krátko prehrievajte na platni.

Teraz zmes z hrnca rozdeľte do 4 tanierov a do každej porcie pridajte uvarené zemiaky z misy.

Nakoniec si vezmite vidličku, natrhajte ňou opečeného lososa na menšie kúsky, tie rozdeľte do jednotlivých porcií polievky a podávajte

TIP

TIP: Hotovú polievku môžete ozdobiť natrhnutými vetvičkami kôpru.