Karfiolový pilaf

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 147 kcal
  • 7g bielkovín
  • 6g tukov
  • 17g sacharidov

Postup prípravy

V panvici rozohrejte prepustené maslo a opražte na ňom nadrobno nasekanú cibuľu. Do panvice pridajte nastrúhaný karfiol, kurkumu a rozotretý strúčik cesnaku.

Opekajte 5 − 7 minút, odstavte, dochuťte citrónovou šťavou, soľou a čiernym korením. Nakoniec primiešajte nasekanú petržlenovú vňať a podávajte.

* Pilaf je ochutená ryža najčastejšie pripravovaná v Južnej Ázii a Strednej a Východnej Európe, kde sa podáva väčšinou ako príloha. U nás je príprava podobná nášmu rizotu.

TIP

Pilaf podávajte samostatne napríklad s grilovanou zeleninou alebo ako prílohu.