Jogurtová ovsená kaša

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 380 kcal
  • 18g bielkovín
  • 12g tukov
  • 49g sacharidov

Postup prípravy

V menšom hrnci priveďte k varu 200 ml vody.

Potom do hrnca pridajte ovsené vločky, stlmte plameň na mierny stupeň a varte 3 minúty.

Medzitým si pripravte menšiu nepriľnavú panvicu, dajte do nej maslo a nechajte ho na miernom plameni roztopiť. Do roztaveného

masla nasypte trstinový cukor a nechajte ho ľahko skaramelizovať (postačí ho zahriať 30–60 sekúnd na miernom plameni). Potom panvicu odstavte.

Keď sa dovarí ovsená kaša v hrnci, odstavte ju z platničky a zmiešajte s gréckym jogurtom.

Následne kašu presuňte do servírovacej misky, prelejte ju karamelovou zmesou z panvice, posypte semiačkami granátového jablka a podávajte.

TIP

TIP: Ako ľahko vylúpať granátové jablko? Nakrájajte ho na štvrtiny a vložte do misky so studenou vodou. Jednotlivé semiačka potom z puzdier vyberiete oveľa ľahšie.