Jahodovo-ríbezľová miska

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 364 kcal
  • 24g bielkovín
  • 10g tukov
  • 43g sacharidov

Postup prípravy

Z jahôd aj ríbezlí odoberte po 30 g, ktoré neskôr použijete na ozdobu, a odložte ich zatiaľ bokom.

Zvyšných 100 g jahôd a 50 g ríbezlí rozmixujte dohladka, presuňte do hlbšej panvice a povarte 3 minúty na miernom plameni. Potom panvicu odstavte, do jej obsahu primiešajte chia semienka a výslednú zmes nechajte niekoľko minút vychladnúť.

Tvaroh vyšľahajte metličkou alebo lyžicou, presuňte ho do servírovacej misy a nalejte naň jahodovo-ríbezľovú zmes z panvice.

Potom vezmite lyžicu a jej spodnou stranou vytvorte na povrchu zmesi v mise ozdobnú špirálu.

Teraz si pripravte odložené jahody a ríbezle, jahody nakrájajte na plátky a spolu s ríbezľami ich ľubovoľne naaranžujte do misy. Nakoniec všetko zasypte pufovanou quinoou (alebo pšeničnými pukancami) a podávajte.