Jeme zdravo sa mení na Mandimu Viac o Mandimu
Jablková výživa s chia

Jablková výživa s chia

45 min 30 min Jednoduché 4 porcie

Raňajky s rôznymi druhmi ovocia majú rady nielen deti, ale aj dospelí. Dôležité je, aby okrem ovocia neobsahovali ďalšie zbytočné prísady, ktoré v zdravej výžive nemajú čo robiť.

Recept

Pridať k obľúbeným

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

130 kcal 1g bielkovín 1g tukov 27g sacharidov

Suroviny

jablko, med, chia-semienka

Postup prípravy

Jablká olúpte, zbavte šupiek a jadrovníkov a vložte do väčšieho hrnca.

Zalejte vodou tak, aby hladina bola vo výške cca 4 cm a priveďte do varu.

Jablká varte 30 minút, potom ich odstavte a nechajte trocha vychladnúť.

Celý obsah hrnca rozmixujte tyčovým mixérom, oslaďte medom a pridajte chia semienka.

Hotovú výživu preložte do sklenených uzatvárateľných fľaštičiek a skladujte v chladničke.

Ak chcete, aby výživa vydržala dlhšie, musíte ju vysterilizovať.