Jablková výživa

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 84 kcal
  • 0g bielkovín
  • 0g tukov
  • 19g sacharidov

Postup prípravy

Jablká olúpte, rozpoľte, vykrojte jadrovníky a nakrájajte na kocky. V hrnci priveďte do varu

200 ml vody, vsypte do nej nakrájané jablká a nechajte ich variť 25 – 30 minút pod pokrievkou domäkka. Varte len na miernom stupni ohrevu, aby jablká neprihoreli. Ak bude treba, prilejte pred koncom varenia ešte trochu vody.

Jablká nechajte v hrnci vychladnúť, pridajte javorový sirup a škoricu a všetko rozmixujte dohladka. Ak vo výslednej zmesi zostanú väčšie kusy šupiek, preceďte ju cez sito. Potom ju prelejte do menšieho čistého pohára, pevne uzavrite a skladujte v chladničke.

*Ak používate sladšie jablká, sirup či iné sladidlá môžete vynechať.

TIP

Jablkovú výživu môžete jesť aj samotnú, ak ju vysterilizujete v rúre – pri teplote 180 °C stačí 20 minút – v špajze alebo v chladničke vydrží až rok. Kedykoľvek si ju môžete zamiešať do jogurtu alebo pridať do cesta na palacinky. Výborná je aj na sladenie a zjemnenie dezertov a v lete ju môžete zamraziť do formičiek na nanuky.