Grilované kura

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 300 kcal
  • 41g bielkovín
  • 10g tukov
  • 9g sacharidov

Postup prípravy

Najprv si dôkladne rozpaľte gril.

Vykostené kura umyte, osušte a následne osoľte, okorente a potrite olivovým olejom. Takto pripravené kura položte kožou na gril a prudko grilujte z každej strany 6–7 minút.

Medzitým si pripravte koreniaci pretier. V miske zmiešajte med, údenú papriku, paradajkový pretlak, dijonskú horčicu a sušený tymian. Keď je kura opečené, na jednu stranu naneste hotový koreniaci pretier (najlepšie na stranu, kde je koža). Touto stranou opäť položte kura na gril a následne potrite aj druhú stranu.

Gril zatvorte a kura grilujte 4–5 minút. Potom kura otočte na druhú stranu (bez kože), gril opäť priklopte a grilujte 3–4 minúty.

Nakoniec kura položte kožou smerom nadol na bočnú stranu grilu, kde je najnižšia teplota, priklopte gril a nechajte kura ešte 2–3 minúty dopiecť. Hotové grilované kura môžete ihneď podávať.

TIP

Hotové kura nakrájajte na jednotlivé porcie a podávajte najlepšie s bylinkovým alebo cesnakovým dipom spolu s kváskových chlebom alebo grilovanou zeleninou.