Grilovaná makrela

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 692 kcal
  • 51g bielkovín
  • 57g tukov
  • 5g sacharidov

Postup prípravy

Najprv si dôkladne rozpaľte gril.

Do menšej misy vložte paradajkový pretlak, tymian, papriku, olivový olej, rascu, soľ a korenie a všetko premiešajte.

Následne umyte a starostlivo osušte makrely a potom ich dôkladne potrite pripravenou pastou ako po povrchu, tak v brušnej dutine. Takto pripravené ryby vložte na rozpálený gril a prudko grilujte 4–5 minút z každej strany. Po otočení makrel gril priklopte a ryby dopečte v uzavretom gril.

Akonáhle budú makrely hotové, presuňte ich na tanier, pokvapkajte vínnym octom a bohato posypte mätou, petržlenovou vňaťou a cesnakom.

TIP

Hotovú makrelu najlepšie doplníte pečenými zemiakmi alebo ľahkým zeleninovým šalátom.