Jeme zdravo sa mení na Mandimu Viac o Mandimu
Granola s orechmi

Granola s orechmi

45 min 25 min Jednoduché 16 porcie

Domácu granolu si ráno nasypte do bieleho jogurtu alebo zalejte rastlinným mliekom a zdravé raňajky vykúzlite raz-dva. Robíte si granolu doma alebo sa uspokojíte s kupovanou?

Recept

Pridať k obľúbeným

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

255 kcal 6g bielkovín 12g tukov 30g sacharidov

Suroviny

pohankove-vlocky, lieskove-orechy, kesu-orechy, vlasske-orechy, skorica, chia-semienka, struhany-kokos, ryzovy-sirup, kokosovy-olej, sol

Postup prípravy

Rúru vyhrejte na 170 °C. Pripravte si plech a vyložte ho papierom na pečenie.

Vo väčšej miske zmiešajte vločky, orechy, soľ, škoricu, chia semienka a kokos.

V menšej miske alebo hrnčeku rozšľahajte sirup a olej. Túto zmes nalejte do misky s vločkami a rukami dôkladne premiešajte.

Vzniknutú zmes preložte na pripravený plech, vložte do rúry a pečte 25 minút pri teplote 170 °C. Približne v polovici pečenia zmes na plechu premiešajte.

Hotovú granolu nechajte vychladnúť na plechu a skladujte v uzatvárateľnej nádobe na chladnom mieste. Granola vydrží cca 2 mesiace.

TIP

Granola výborne chutí s čerstvými čučoriedkami a domácim ovseným mliekom.