Granola s datľami
Pridať k obľúbeným

Granola s datľami

40 min 25 min Jednoduché 16 porcie

Nie je nad domácu granolu! Spríjemní vám ráno, ako olovrant dodá energiu a ešte budete presne vedieť, čo ste do nej dali. Dnes to budú datle, čokoláda, slnečnicové a chia semienka. Servírujte so skyrom, jogurtom či mliekom a čerstvým ovocím.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 221 kcal
  • 5g bielkovín
  • 8g tukov
  • 29g sacharidov

Suroviny

Postup prípravy

Rúru vyhrejte na 160 °C.

Vločky, slnečnicové semienka a chia semienka zmiešajte vo veľkej miske.

V hrnci rozohrejte kokosový olej, med a škoricu. Nechajte prehriať 2 minúty a emulziou zalejte obsah veľkej misy.

Vareškou zmes dôkladne premiešajte a prstami rovnomerne rozdrobte na plech vyložený papierom na pečenie.

Plech vložte do rúry a pri teplote 150 – 160 °C pečte 25 minút .

Upečenú granolu nechajte vychladnúť a vmiešajte k nej nahrubo nasekanú čokoládu a datle.