Frittata s pórom

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 269 kcal
  • 16g bielkovín
  • 20g tukov
  • 7g sacharidov

Postup prípravy

Najprv si predhrejte rúru na 185–190 °C a pripravte si väčšiu panvicu vhodnú do rúry.

Pór umyte a nakrájajte nadrobno. Cesnak ošúpte a nakrájajte na tenké plátky.

Potom si v pripravenej panvici na strednom plameni rozohrejte 2 lyžičky olivového oleja. Keď je olej rozohriaty, vložte do panvice nakrájaný pór, nakrájané strúčiky cesnaku, maslo a sušený tymian. Všetko opekajte na strednom plameni 5–6 minút.

Medzitým si pripravte vaječnú zmes. Vo väčšej miske rozšľahajte všetky vajcia, 70 ml polotučného mlieka, nadrobno nastrúhaný čedar, jedlú sódu, soľ a korenie.

V momente, keď je pórová zmes opečená, nalejte do panvice rozšľahanú vaječnú zmes, vypnite plameň a panvicu vložte do predhriatej rúry. Pečte 17–18 minút pri 185–190 °C.

Po upečení frittatu rozkrájajte na jednotlivé porcie a podávajte.

TIP

Ako prílohu k frittate podávajte zeleninovým šalát. Frittatu môžete podávať studenú aj teplú.