Na poctivom guláši si rád pochutná každý z nás. Skvelou alternatívou môže byť aj guláš z fazule. Fazuľa dokáže mäsu konkurovať nielen množstvom proteínov, v tejto lahodnej strukovine sa nachádza aj veľa vitamínu B, vlákniny či železa. Vyskúšate ho?
Fazuľový guláš
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 0 kcal
- 0g bielkovín
- 0g tukov
- 0g sacharidov
Suroviny
- 200 g surových zemiakov typu B
- 120 g biele cibule
- 150 g kvalitnej kuracej šunky s vysokým obsahom mäsa (95 % mäsa)
- 1 lyžica čerstvé pažítky
- 2 lyžice olivového oleja
- 1 lyžica paradajkového pretlaku
- 1 lyžica mletej sladkej papriky
- 700 ml zeleninového vývaru (možno nahradiť vodou)
- 300 g červenej predvarenej fazule (scediť)
- 300 g bielej predvarenej fazule (scediť)
- 100 ml smotany na varenie (12% tuku)
- soľ
- čierne korenie