Farmársky jogurt s granolou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 212 kcal
  • 5g bielkovín
  • 7g tukov
  • 32g sacharidov

Postup prípravy

Najprv si uvarte ovocie na farmársky jogurt.

Jablko a hrušku nakrájajte na menšie kocky, presuňte do menšieho hrnca a pridajte klinčeky, škoricu a 300 ml vody.

Potom obsah hrnca priveďte do varu, následne stlmte plameň na mierny stupeň a za občasného miešania zmes varte 20–25 minút.

Medzitým si pripravte 2 uzatvárateľné poháre.

Keď sa dovarí ovocná zmes v hrnci, odstavte ju zo zdroja tepla, odstráňte z nej klinčeky a rozdeľte ju do pripravených pohárov (celkové množstvo uvarenej zmesi by malo byť približne 150 g).

Následne do oboch pohárov rozdeľte biely jogurt, poháre uzavrite, presuňte do chladničky a nechajte aspoň 20 minút chladiť.

Medzitým si pripravte granolu: na panvici si na strednom plameni rozohrejte 1 lyžičku kokosového oleja, potom do panvice pridajte ovsené vločky spolu s medom a za stáleho miešania všetko opekajte 4–5 minút.

Potom vypnite ohrev a panvicu odstavte.

Po vychladnutí vyberte hotový farmársky jogurt z chladničky a ešte pred podávaním rozdeľte do oboch pohárov pripravenú granolu.