Domáci kečup

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 120 kcal
  • 6g bielkovín
  • 2g tukov
  • 25g sacharidov

Postup prípravy

Rúru vyhrejte na 180 °C.

Paradajky a cibuľu očistite a nakrájajte na mesiačiky, preložte na plech vystlaný papierom na pečenie a pečte 40 minút pri teplote 170 – 180 °C.

Po upečení nechajte paradajky s cibuľou trochu vychladnúť a potom ich rozmixujte dohladka spolu s vínnym octom, ½ lyžičky soli, stéviou a cesnakom. Aby ste sa zbavili zvyškov šupiek, zmes prepasírujte cez jemné sito. Hotový kečup prelejte do 2 pohárov, nechajte úplne vychladnúť a skladujte v chladničke, kde vydrží 3 – 4 týždne.

*Stévia má špecifickú horkastú chuťou. Ak na ňu nie ste zvyknutí, môžete kečup dosladiť podľa chuti iným sladidlom – napríklad medom alebo ryžovým sirupom.

TIP

Ak budete kečup podávať ku grilovaným jedlám, môžete ho ochutiť aj pikantnejšou papričkou alebo sušenými čili semienkami.