Jeme zdravo sa mení na Mandimu 🩵

Viac o Mandimu
Domáce Monte
Pridať k obľúbeným

Domáce Monte

40 min 10 min Jednoduché 4 porcie

Chcete deti prilákať k zdravej strave? Začnite farebným dezertom monte, ktorý si jednoducho pripravíte doma. Deti majú rady hravosť a tej má táto chutná pochúťka až-až. Páči sa nám, že v nej nie je ani štipka cukru, ani umelých farbív a výbornú desiatu pre vašich malých dobrodruhov máte bleskom hotovú.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 365 kcal
  • 20g bielkovín
  • 23g tukov
  • 17g sacharidov

Suroviny

Postup prípravy

Rúru vyhrejte na 180 ° C.

Pripravte si plech, rozložte naň lieskové oriešky a vložte do rúry. Oriešky v rúre nasucho pečte 10 minút pri 180 °C.

Opražené oriešky nechajte vychladnúť a potom ich premeľte medzi dlaňami, aby ste ich zbavili šupiek.

Najprv si pripravte kakaovú vrstvu: Do mixéra dajte orechy, kakao, 1 lyžicu medu, 50 ml jogurtu a 250 g tvarohu. Zmixujte a rozdeľte do misiek alebo pohárov.

Svetlú vrstvu vytvorte zmiešaním 250 g tvarohu, 1 lyžice medu a 50 ml jogurtu. Rozdeľte do pohárov ako druhú vrstvu.

Dezert dajte vychladiť do chladničky a podávajte.

Skladujte maximálne 2 – 3 dni v chladničke.

TIP

Na každú porciu dezertu môžete najemno nastrúhať čokoládu a potom dezert posypať lieskovými orieškami.