Cottage bowl nasladko

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 383 kcal
  • 25g bielkovín
  • 18g tukov
  • 28g sacharidov

Postup prípravy

Najprv si vezmite menšiu panvicu a ovesné vločky v nej nasucho opekajte 1–2 minúty na strednom až silnom plameni, kým mierne nezhnednú. Potom vločky nahrňte na jednu stranu panvice a odstavte z plameňa.

Na voľnú časť panvice pridajte trstinový cukor a nechajte ho rozpustiť a skaramelizovať (potrvá to zhruba 1–2 minúty). K rozpustenému cukru do panvice pridajte maslo a zmiešajte s opečenými vločkami.

Vzniknutú zmes presuňte z panvice na tanierik a nechajte 4–5 minút chladnúť – vločky po vychladnutí stuhonú a budú chrumkavé.

Do tej istej panvice následne nasypte mrazené lesné ovocie a nechajte ho povoliť na miernom plameni (zaberie to 3–5 minút). Ovocie môžete podľa chuti dochutiť lyžičkou medu.

Medzitým si vezmite 2 misky a rozdeľte do nich syr cottage.

Keď mrazené ovocie povolí, rozdeľte ho do misiek so syrom cottage. Nakoniec obe porcie posypte chrumkavými vločkami a podávajte.

TIP

Hotovú cottage bowl môžete pred podávaním ešte ozdobiť čerstvým ovocím. Mrazené lesné ovocie môžete tiež vymeniť za 1 stredné jablko (cca 150 g): Jablku odstráňte jadrovník, nakrájajte ho na menšie kocky o rozmeroch cca 1 cm × 1 cm a opekajte ho so štipkou škorice a 2 lyžicami vody domäkka 3–4 minúty na strednom plameni.