Jeme zdravo sa mení na Mandimu 🩵

Viac o Mandimu
Čokoládový chia pudink
Pridať k obľúbeným

Čokoládový chia pudink

10 min 0 min Jednoduché 1 porcie

Rozlúčte sa s pudingom v prášku a začnite novú éru s pudingom z chia semienok. Niet nad čerstvé ingrediencie. Prípravu máte hotovú do desiatich minút a potom už len stačí počkať, kým semienka napučia. Vegetariáni budú nadšení a keď vymeníte kravské mlieko za bezlaktózové, cieľová skupina sa ešte rozšíri.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 185 kcal
  • 11g bielkovín
  • 7g tukov
  • 19g sacharidov

Suroviny

Postup prípravy

Všetky ingrediencie okrem malín poriadne zmiešame, aby chia semienka nezostala na dne a dáme na 5 minút do chladničky.

Po piatich minútach proces miešania zopakujeme, a potom necháme puding minimálne 2 hodiny (najlepšie cez noc) odpočinúť v chladničke.

Čokoládový chia puding servírujeme ozdobený podľa vlastnej fantázie, napríklad malinami alebo jahodami.